蔬菜
1. 避免劳累和剧烈运动：产后需要好好休息，避免过度疲劳和剧烈运动，这样有利于子宫底部的恢复。
2. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，加强营养，有利于子宫恢复。
3. 护理阴道：产后阴道内壁很薄弱，可能会导致感染，建议勤换坐垫及卫生护垫，避免使用香皂等刺激性洗液。
水果
4. 定期检查：产妇需要定期去
医院检查子宫恢复情况，如果存在问题，需要及时治疗。
5. 坚持哺乳：哺乳可以促进子宫缩回和恢复，还有利于减肥、防乳腺炎等。
6. 穿支撑内衣：选择合适的支撑内衣，有助于恢复盆底肌肉紧张度，有利于子宫功能恢复。
