菠菜
1.饮食调节：加强饮食营养，多吃含铁高的食品，如动物内脏、瘦肉、
菠菜、
豆腐、芝麻、花生等。同样需要补充维C、维B族等
维生素来帮助铁的吸收。
2.适度运动：适度运动可以促进新陈代谢，增加自身的吸收能力。
3.药物纠正：可以口服含铁补血剂，但是要注意剂量，如果过量会对肝、肾造成损伤。
豆腐
4.治疗疾病：如
贫血是由于其他疾病引起，应首先治疗原发病，才能进一步治疗
贫血。
在选择以上任何一种方法时，应首先进行病因分析，如果贫血是由于缺铁引起，那么选择增加含铁食物和服用含铁补血剂可能就会十分有效；如果是由于其他疾病引起，就需要针对具体病因治疗。
