烦死了如何解决

音乐

助手，我建议你尝试以下几点：

1. 安排自己的时间和任务，避免过度压力。

2. 进行深呼吸或冥想等放松身心的活动，缓解紧张情绪。

心理咨询

3. 找一些爱好，例如看书、听音乐、运动、旅游等，让自己感受到快乐和放松。

4. 寻求心理咨询或寻求朋友或家人的支持。

希望以上建议能帮到你。