新陈代谢
1. 保持室内通风：室内空气流通，减少室内温度的升高。
2. 饮食清淡：在炎热的天气里，建议不要吃过于辛辣、油腻、刺激性食物，以免增加身体负担。
3. 适当运动：保持适度的运动量可以促进新陈代谢，增加体内的耐热性。
4. 补充水分：炎热的天气里，特别容易出汗，应及时补充水分，保持身体水平衡。
5. 避免长时间暴露在高温环境下：如果需要长时间在高温环境下工作或活动，应尽量减少暴露时间，并随时关注自身身体状况。
6. 选择适当的服装：穿着宽松、透气的衣服，带上遮阳帽，避免暴露在直射阳光下。
