怎么控制脱发

维生素

1.保持健康的饮食

食物中富含的维生素和矿物质可以促进头发的生长和健康。维生素B、C、D、E、锌、铁和蛋白质等都是对头发有益的营养物质，适当增加这些营养物质的摄取量可以帮助减少头发掉落。

2.合理洗护头发

积滞

使用温和的洗发产品，保持头发清洁干净，减少头皮油脂的积累，有助于减少头发掉落。但是洗发也不能过分频繁，一周三次左右即可。

3.保持头皮清洁

积滞在头皮上的油脂和污垢会影响头发的生长和健康。使用温和的梳子或按摩头皮，可以促进头部血液循环，促进头发的生长和健康。

4.减少头发的拉扯

对头发的过度拉扯和摩擦会导致头发破损和断裂，增加头发掉落的机会。可以减少使用紧绷的发型，避免用梳子或刷子过于用力梳理头发。

5.避免用热力工具

使用电吹风、烫发器等热力工具会破坏头发的结构，增加头发掉落的机会。可以减少使用这些工具，或者选择低温度、柔和的风力进行头发造型。