维生素
1. 合理的饮食：多吃一些富含蛋白质、
维生素和矿物质的食物，如鱼、豆类、瘦肉、
黑芝麻、蛋类、
蔬菜等。
2. 健康的生活方式：保持充足的睡眠、远离烟酒等有害习惯，规律地锻炼身体，保持平和的心态等。
3. 洗发护发：使用适合自己头发类型的洗发水和护发素，不要使用过于刺激性的洗发用品，洗发时不要用力搓揉头发，可以使用梳子轻轻梳理头发。
黑芝麻
4. 条理发型：不要频繁更换发型，尽量保持发型整齐、干净、整洁。
5. 手护发发：尽量避免用电吹风、卷发器等器具伤害头发，使用发蜡、发油等产品可以保护头发，使头发更加柔顺。
