维生素
月子期间，建议选择易于消化、富含水分、膳食纤维和
维生素的
水果，例如：
1. 西瓜：含有丰富的水分和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 橙子：富含维生素C和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，保持肠道通畅。
水果
3. 梨子：含有丰富的果胶，可以增加肠道内的水分，有助于软化粪便，缓解
便秘。
4. 猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
除了水果，还建议多喝水、多吃蔬菜等富含膳食纤维的食物，并避免食用高脂肪、高糖、难以消化的食物。如果便秘严重，建议咨询医生或营养师的意见。
