饭后血糖11左右要怎么控制

如果饭后血糖在11左右，需要以下几个控制措施：

1.加强运动：适当增加身体活动量，如散步、慢跑等，可以促进身体消耗血糖，提高胰岛素敏感性。

2.合理饮食：避免过度食用高GI（糖类指数）食品，如面包、米饭、甜点、饮料等，选择富含膳食纤维、低GI值、高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的食品。

3.控制餐后时间：在进食前仔细计划餐后时间，遵守固定的进食时间表，每日进食次数控制在三餐，控制糖分和碳水化合物的摄入。

4.药物治疗：如果控制饮食和增加体育锻炼后，血糖值仍未达到预期范围，可以考虑口服药物或注射胰岛素治疗。

当血糖值过高时必须咨询医生进行治疗，平时要注意控制餐后时间和饮食习惯，保证身体健康。