脚扭了怎么处理

冻伤

脚扭了后，应立即采取以下急救措施：

1. 马上停止运动，并尽快停止步行。不要强行继续活动，否则可能会加重伤势。

2. 使用冰袋或者毛巾（要蘸凉水）冷敷伤处，每次冷敷时间不要超过20分钟，以免皮肤冻伤，每天可进行3~4次。

肿胀

3. 用压缩带或绷带固定患处，保持伤处不动，一定要固定好，注意不要过紧或过松。

4. 休息和提高患处，并在靠近心脏的位置上垫高，减轻肿胀和疼痛。

5. 如果需要缓解疼痛，可以使用止痛药物，如对乙酰氨基酚。

6. 如果情况比较严重，建议及时就医，进行检查并按照医生的指示进行治疗。

需要注意的是，如果脚扭伤比较严重，如脚踝肿胀、疼痛、难以行走等情况，可能是骨折或是韧带损伤等较严重的伤势，这时需要及时就医进行检查和诊治。