扭了膝盖如何解决

按摩

如果扭了膝盖，需要采取以下措施：

1. 保持休息：立即停止活动，减轻受伤区域的压力。

2. 冰敷：用冰敷被伤部位，每次15-20分钟，每天应该重复3-4次，持续2-3天。

疼痛

3. 按摩：用温和的手法轻轻按摩伤部，以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

4. 用药：可口服非甾体消炎药（NSAIDs）缓解疼痛和减少肿胀。

5. 牵引：如伤处疼痛较严重，可采用牵引方法来减轻压力。

如果疼痛继续加重，伤口变色或者拇指不能活动等症状，请及时就医。