长期饮酒的人如何避免患上酒精肝？

1. 控制饮酒量：减少饮酒量并不是完全避免患上酒精肝，但是对于减少风险有重要作用。建议男性每天饮酒不超过2个标准单位（例如一杯啤酒或一杯葡萄酒），女性每天不超过1个标准单位。

2. 饮食均衡：多吃新鲜蔬菜、水果、全麦、高纤食物和蛋白质食物，限制摄入甜食和热量较高的食品。这些健康的饮食选择可以降低患上酒精肝病的风险。

3. 避免同时吸烟：吸烟会加重饮酒对肝脏的损害。戒烟可以减少酒精肝病的风险。

4. 定期体检：长期大量饮酒的人应该定期接受体检，包括肝功能检查。这有助于早期发现肝损伤并采取必要的治疗措施。

5. 慎用药物：长期饮酒的人应该避免过量服用药物。许多药物对肝脏有毒副作用，或者与酒精一起使用可能对肝脏造成更大的损害。

6. 适量运动：适量的运动可以帮助改善肝功能和降低患酒精肝病的风险。但如果肝功能已经受到损伤，应该避免过度运动，避免进一步损伤肝脏。