鸡蛋
如果头发脱得厉害，需要考虑以下几点来改善：
1. 饮食调整：保证蛋白质、铁、锌等元素的充足摄入，多吃含有这些元素的食物，如鸡蛋、鱼类、瘦肉、谷类等。
2. 注意洗发：不要频繁洗头，避免使用刺激性的洗发水和护发素。洗头时不要用过烫的水，温水即可，洗发时用指腹轻揉头皮。
洗发水
3. 梳头注意：梳头时要轻柔，不要用力过大，不要梳湿发。
4. 改善生活习惯：戒烟限酒，不要熬夜，保证充足的睡眠和休息。
5. 适当按摩头皮：可以使用温水或保健油按摩头皮，促进血液循环和毛发生长。
6. 需要医生的帮助：如果上述方法无法改善，建议去医院就诊，并听从医生的建议进行针对性治疗。
