口吃和别人说话紧张怎么克制

1.练习冥想或深呼吸练习以平静心态。

2.实践自我对话，练习在头脑中构思你想说的话物，以更自然的方式表达口头。

3.模拟对话，找一个友好的人练习交流，逐渐提高你的信心和实践口技巧。

4.记住，你并没有真正的失败，只有机会得到锻炼提高。

5.最后，给自己练习的时间。一个稳定的进展需要时间和耐心。