胃里反酸怎么办

胃里反酸是由于胃酸倒流到食道引起的一种不适感觉。一些简单的方法可以缓解反酸症状：

1. 避免饱餐一顿，少吃多餐。

2. 避免过度饮酒和吸烟。

3. 避免食用辛辣、油腻、酸味等易刺激胃酸分泌的食物。

4. 在睡觉前2-3个小时停止进食，并抬高上体，以保持食道与胃部平行。

5. 坚持运动，保持心情愉快，选择适合自己的缓解压力的方法。

如果经过这些方法减轻反酸症状不起作用，应该考虑去医院咨询医生的建议。