口吃了30年如何矫正

我没有办法直接提供具体的医疗建议。但是，我可以告诉你一些参考性建议：

1. 看医生。首先，你需要咨询一位医生或语音治疗师，获取专业的建议和评估。

2. 练习口语。练习口语可以帮助你更好地控制你的发音和节奏。可以参加语音类练习或训练班，进行口语训练。

3. 放松技巧。一些放松练习有时可以帮助减轻口吃。例如深呼吸或冥想。

4. 排除焦虑。口吃有时可能与焦虑或紧张有关。应该尽可能减少焦虑和紧张，例如通过练习深呼吸或进行休闲活动等减轻压力。

无论如何，请记得在寻求治疗方案时要先咨询一位医生或语音治疗师，以得到更为专业的建议。