睡眠
1. 视力保健：保证充足的
睡眠，尽可能的减少读书、看电视、打电玩等近距离用眼时间。
2. 视力训练：多做一些眼球运动训练，避免眼球长期固定不动，训练眼部肌肉。
3. 合理用眼：室内光线不宜过弱或过强，不要长时间盯着电子屏幕，阅读、写字时要保持适当的距离和坐姿。
屏幕
4. 饮食调理：食物中的
维生素A对眼睛有很好的保护作用，建议经常食用一些含有
维生素A丰富的
蔬菜和
水果。
5. 及时矫正视力：如果已经出现了近视，需要及时戴眼镜或隐形眼镜进行矫正，避免度数进一步加深。
6. 定期复查：及时检查眼部健康，有任何不适应及时就医。
