膝盖骨质增生怎么办

健身

1. 不要长时间保持一个姿势，保持运动

长时间站立、久坐、蹲下。尽量多活动，适量运动，防止疲劳，有必要起立或运动一下。

2. 做一些适度的运动

普拉提

健康膝盖需要保持适度运动。跑步、骑车、游泳、健身房强化训练、普拉提等运动对结缔组织、骨骼、肌肉有很好的保健效果。

3. 多食用含钙食物

多吃含钙食物，如奶制品、豆腐、鱼类、南瓜子、芝麻、菜花等，保持钙质的摄入有助于骨骼生长、防止骨质疏松。

4. 必要时进行药物治疗

如疼痛严重，可采用非甾体抗炎药、类固醇激素等药物止痛，但使用药物需要在医生的指导下进行。

5. 必要时手术矫正

如果病情严重，使病人日常生活难以进行，可以考虑手术治疗。