疼痛
1. 安静休息：避免过度活动或
疼痛部位的压力。
2. 冷敷：可以将冰块或冷水浸泡的毛巾敷在膝盖上，每次不超过20分钟，每天重复几次，可帮助缓解肿痛。
3. 非处方药物：可以使用非处方药物，如止痛药或非固醇抗炎药(NSAIDs)等缓解疼痛和减少炎症。
止痛药
4. 拉伸热身：对于具有造成积液风险的活动，着重进行拉伸热身，以帮助稳定膝盖。
5. 改变生活方式：避免过度活动，保持健康的体重，以减轻膝关节的压力。
6. 现代治疗：包括针灸、按摩、理疗、电疗、激光治疗等方法。
7. 手术治疗：在严重情况下可能需要手术治疗，例如关节腔穿刺和注射药物等。
