贫血期间要注意什么

蚕豆

1.多食用富含铁元素的食物，如瘦肉、蛋黄、乌鸡、动物肝脏、蚕豆、紫菜等；

2.少食用过分制酸、油腻的食物，如辣椒、芥末、海参等；

3.增加蛋白质摄入量，以补充营养，提高免疫力，如鱼、虾、禽肉等；

紫菜

4.保持良好的作息规律，多休息，避免精神紧张、疲劳；

5.合理安排运动锻炼，增强体质，提高氧气供给能力，如散步、慢跑、气功等；

6.按时进行疾病治疗，如慢性病、贫血病等；

7.保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等情绪；

8.定期进行体检，及时发现贫血症状，避免病情加重。