脚踝肿胀怎么办

1. 尽量休息：减轻肿胀的最好方式是尽量休息受伤部位。避免站立和行走长时间以减少对脚踝的压力。

2. 使用冰袋：用冰袋敷在肿胀的脚踝上有助于减轻疼痛和肿胀。但不要将冰袋直接放在皮肤上，以免造成冰冻症。

3. 提高脚部：在脚踝肿胀时，将受伤脚的位置抬高以减少血液流向该区域，从而减少肿胀。

4. 使用弹性绷带：使用弹性绷带包扎脚踝可以提供支撑，缓解肿胀和疼痛的症状。

5. 按摩治疗：轻柔地按摩肿胀部位有助于促进血液循环和淋巴排出。

6. 服用消炎药：如果肿胀和疼痛严重，可以口服消炎药来减轻炎症。

7. 就医：如果肿胀和疼痛持续时间长且无法缓解，建议及时就医寻求医生的建议和治疗。