百合枣仁汤怎样做营养

百合枣仁汤是一道营养丰富、味道甜香的汤品，其做法如下：

材料：百合50g、枣仁50g、红枣10个、水适量。

步骤：

1. 将百合浸泡在清水中30分钟左右，泡软后沥干水分备用。

2. 将枣仁用清水洗净备用。

3. 将红枣洗净，去核备用。

4. 在锅中放适量的水，将枣仁、红枣倒入锅中，用大火煮沸，然后转小火慢慢炖煮至枣仁软烂。

5. 将百合倒入锅中，再煮5分钟即可。

百合枣仁汤的营养：

1. 百合：百合是一种营养价值很高的食材，其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾等多种营养成分。

2. 枣仁：枣仁有镇静安神、养心安神、润肤美容、抗氧化等多种功效，其含有脂肪、蛋白质等多种营养成分。

3. 红枣：红枣是一种营养丰富的水果，其含有大量的维生素C和糖类，有益于提高人体免疫力、促进食欲、调节内分泌等。

综上，百合枣仁汤富含维生素、矿物质、蛋白质等多种营养成分，有滋阴润肺、养心安神、益气补血等功效，是一道非常有营养价值的汤品。