拉肚子脱水怎么补水

拉肚子脱水要尽快补水，可以采用以下措施：

1. 饮水：可以饮用盐水、淡盐水或体液复合盐溶液等专用口服液。在饮用水的过程中，应分次、少量多次饮用，每次10-20毫升，直至脱水症状得到改善。

2. 口服补液剂：藿香正气口服液、小儿氨加黄敏颗粒等，可以选择口服补液剂来迅速补充体内所需的水分和电解质，缓解脱水现象。

3. 食物：可以适当食用含水分高的食物，如清淡蔬菜汤、豆浆、酸奶等，这样也可以补充体内的水分和电解质。

4. 盐：适量的盐可以帮助水分更好地渗透进细胞，但要注意不要过量，否则会适得其反。

5. 避免刺激性食物：避免同时食用辛辣、油腻、高脂肪、高蛋白等刺激性食物，这样可以减轻胃肠负担，有利于水分的吸收和利尿排毒。