脸上出油厉害怎么办

蔬菜

建议采取以下措施：

1. 清洁控油：每天早晚用控油洗面奶洗脸，避免使用过度滋润的洗面奶，使用适合自己的洗面奶。

2. 补水保湿：虽然脸部出油较多，但也需要适度的水分和保湿，可以使用非油性的保湿霜或喷雾等。

水果

3. 控制饮食：忌食油腻、辛辣等刺激性食物，多食用蔬菜水果，控制糖分的摄入。

4. 合理使用化妆品：选择控油型化妆品，不要频繁更换化妆品，晚上睡觉前要卸妆。

5. 多喝水多运动：保持良好的生活习惯，多喝水、多运动，有助于排除体内毒素，减少皮脂分泌。