2023年04月10日
1.保持规律的作息时间,尽可能让自己有充足的睡眠时间。
2.良好的饮食习惯,适度摄入蛋白质、绿色蔬菜、水果、全谷类食品等营养丰富的食物。
3.多运动,适当增加体力活动量,促进新陈代谢和荷尔蒙的平衡。
4.及时排除压力,减轻日常压力,不要让自己处于高压状态。
5.必要时请医生询问治疗内分泌失调的药物。
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