怎样预防和处理中暑

中暑

预防中暑：

1.避免在高温天气过度劳累，特别是在充满阳光的环境中。

2.充分补充水分，多喝水、清凉饮料等。在户外活动时不要等到口渴才喝水，应该在活动前和活动中不断地喝水。

空调

3.选择透气性和舒适的衣服，避免紧身、不透气的衣服。

4.避免在直射阳光下长时间停留，尤其是在中午时分。

5.在室内使用空调，保持房屋内通风。

6.减少烈日下的户外活动，尤其是在高温和湿度的情况下。

处理中暑：

1.及时将中暑者移至阴凉、通风处。

2.将中暑者脱掉衣服，透气或湿润衣物。

3.用冰毛巾、冰袋等冷敷或给中暑者淋浴。

4.及时用清凉、低糖、无限制饮用的饮料给中暑者补充水分。

5.如有呕吐、头晕、心慌等不适症状，应该及时就医。