1.调整饮食习惯
避免吃辛辣、油腻、刺激性食品，如辣椒、酒精、咖啡、浓茶、烟草等；少食多餐，避免餐后立即躺下；保持饮食规律，不饥不饱，避免暴饮暴食。
2.管理压力
心理压力可以加重胃病症状，因此要学会应对压力，如健身、瑜伽、呼吸练习、冥想等。
3.睡眠充足
睡眠不足会导致消化功能减退，影响胃肠道健康，因此要保持足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.适度运动
适度的运动可以促进血液循环、增强免疫系统，预防胃病的发生。
5.就诊医生
如症状严重，应及时就医，由医生进行严格的检查和诊断，合理选用药物治疗、生物反馈、手术等治疗方法来缓解症状。
