维生素
但以下是一些建议：
1. 坚持健康的生活方式，包括饮食和锻炼遵循饮食均衡、多样化， 注意膳食中的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入坚持适度运动，改善身体素质
2. 消除焦虑和压力研究表明，焦虑和压力可能会导致阳痿让自己放松和减压，采取一些有效的缓解压力的方法，如冥想、瑜伽、音乐、舒缓气氛等
阳痿
3. 与伴侣沟通与伴侣诚实地交流，寻求相互帮助和支持，减轻对自己的压力
4. 寻求专业医师的帮助如果自己的阳痿情况比较严重，寻求专业医师或医疗机构的帮助，进行必要的体检和治疗
以上建议仅供参考，具体还需根据个人情况调整
