屏幕
1. 定时休息：长时间的用眼容易导致眼睛疲劳，所以每1-2小时应该休息10-15分钟，远离
屏幕或书本，适当活动眼球和身体。
2. 合理用眼：朝夕相伴的电子设备离不开，但是可以通过调整设备的屏幕亮度、对比度，调节合适的阅读距离和角度等，减轻视觉疲劳。同时也可以适当减少使用电子设备的时间。
3. 多吃蔬果：富含维生素A、C和E以及类胡萝卜素的蔬果，有助于保护眼睛，防止近视发展。
维生素
4. 增加户外时间：适当的户外时间可以提高光敏感度和调整视觉系统生理环节，从而减缓
近视发展。
5. 定期复查：及时去复查视力和眼科检查，以便及时发现近视的发展情况和治疗。
