早上吃青瓜有什么好处

青瓜

1. 促进消化：青瓜中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化食物，预防便秘。

2. 补充水分：青瓜中含有95%的水分，多吃能够补充身体所需的水分，预防脱水。

3. 减肥瘦身：青瓜的热量非常低，每100克约20卡路里，多吃能够增加饱腹感，控制食欲，帮助减肥瘦身。

4. 改善皮肤：青瓜中含有丰富的维生素C和E等抗氧化物质，可以帮助修复皮肤，延缓衰老，改善皮肤的光泽和弹性。

5. 降低血压：青瓜中含有一种叫做钾的矿物质，能够帮助调节体内钠和水分的平衡，缓解高血压。