改口吃有哪些招数

改口吃的招数包括：

1.放慢速度：尽可能地放慢吃东西的速度，让自己有更多的时间咀嚼和品味食物，降低喉部的紧张感。

2.练习咀嚼：多练习咀嚼不同种类的食物，让口腔肌肉有更好的支撑力，减少喉部收缩的不自然感觉。

3.小口小块：用小口小块的方式进食，可以减少喉部的负担。

4.喝水：多喝水可以润滑喉部，减轻不适感。

5.避免干燥：喉咙干燥时，容易引起进食困难。可以多喝水或使用口腔喷雾器等方式润滑喉部。

6.找到合适的姿势：在进食时选择合适的姿势，可以减少喉部负担，例如坐直或者头稍微往前倾。

7.放松身心：过度紧张和焦虑会使进食困难更加严重。需要逐步学会放松身心，调整自己的态度和情绪。