蔬菜
1. 吃小而频的餐点：控制食物的分量和频率，避免胃部过度伸张，减轻胃酸的负荷。
2. 避免过烫和辛辣食物：刺激胃内的粘膜，加重胃痛的症状，建议食用温度适中的食物。
3. 饮食清淡、易消化：选择清淡、易消化的食品，如米饭、面条、粥、水煮蔬菜等。
豆浆
4. 饭前喝一些
豆浆或
牛奶：它们内含的乳酸可以中和一部份的胃酸，减轻胃部的不适。
5. 勤劳嚼食：充分咀嚼可以使食物变软，加强消化液的混合，帮助消化。
6. 注意饮食起居习惯：维持规律作息和饮食习惯，避免受到精神压力的刺激。
7. 保持乐观心态：身心愉悦可以使胃肠道能够更好地消化食物，减少胃痛的发生。
