坚果
1. 饮食调理：减少饱和脂肪酸、胆固醇等摄入量，增加鱼类、
坚果、豆类、
水果、
蔬菜等富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物。
2. 睡眠调理：保证充足的睡眠时间和睡眠质量，避免过度疲劳和压力。
3. 锻炼调理：适量运动，增强心肺功能和血液循环。
水果
4. 控制血压和血糖：血压和血糖控制在正常范围内，预防心血管疾病的发生。
5. 减轻过重：适当控制体重，避免过重或肥胖。
6. 戒烟限酒：减少烟酒的摄入量，预防血管损伤。
7. 药物治疗：遵医嘱规定使用血管扩张剂、血脂调节剂等药物，控制血液中的胆固醇和甘油三酯，预防血管堵塞。
