感冒
1.注意保暖：在寒冷的天气里穿暖和的衣服和鞋子，戴上帽子，保持身体温暖。
2.多喝水：适当摄取水分有助于保持身体水平衡，预防感冒。
3.注意休息：保持充足的睡眠时间，不要熬夜，尤其是在天气寒冷的时候。
睡眠
4.均衡饮食：加强对于富含
维生素C的食物的摄取，如
柑橘类
水果、鲜奶、
鸡蛋、红枣、
枸杞等，增强身体免疫力。
5.避免寒风吹袭：如要外出，可以戴上口罩、围巾等遮挡口鼻，更有效的预防感冒。
6.保持室内空气流通，随时通风。
注意清洁卫生：勤洗手，使用防感染的肥皂或洗手液；避免与感冒病人接触，避免公共场所人多拥挤的环境。
