吃什么东西可以持久

鸡肉

不过，一些高蛋白质、高纤维、低GI（糖变化指数）的食物，如鸡肉、水煮蛋、燕麦、坚果、水果和蔬菜等，可以帮助人体感到更长时间的饱腹感，有助于持久能量