吃什么食物可以降低脂肪肝

以下是可以降低脂肪肝的食物：

1. 水果和蔬菜：高纤维水果和蔬菜如苹果、梨、橙子、西红柿、胡萝卜等能帮助降低脂肪肝。

2. 高蛋白质食物：例如海鲜、鸡肉、鸟肉等。

3. 全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等。

4. 橄榄油：橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以降低胆固醇和脂肪肝。

5. 坚果：杏仁、核桃、腰果等会给身体提供健康的饱和脂肪酸和蛋白质。

6. 绿茶：绿茶中的多酚能够减少脂肪肝的发生。

7. 豆类：豆类食物富含健康的蛋白质和纤维，如芸豆、黑豆、青豆等。

需要注意的是，避免过度饮酒和饮食脂肪、糖分过多的食物，保持适当运动有助于控制脂肪肝。如果已经被诊断患有脂肪肝，应该尽量避免大量摄入糖和高油脂食物，同时增加水果、蔬菜和高纤维食物的摄入。