睡眠
根据国际
睡眠研究协会的建议，儿童每天应该获得充足的
睡眠。以下是根据年龄段推荐的每日
睡眠时长：
- 3至5岁：每天至少需要11至13小时的睡眠
- 6至13岁：每天至少需要9至11小时的睡眠
多动症
- 14至17岁：每天至少需要8至10小时的
睡眠对于多动症儿童，睡眠对于他们的行为和情绪管理至关重要。他们可能需要更多的睡眠来恢复和充实自己的精力和注意力。要确保他们在安静的环境中睡眠，避免过度的刺激和光线干扰。同时，建立一个规律的睡眠时间表也非常有助于帮助多动症儿童保持健康的睡眠。
