顽固性 便秘咋治

水果

1.增加膳食纤维摄入量：每天摄入足够的膳食纤维可以帮助增强肠道的蠕动功能，并且促进肠道的排便。建议多吃粗粮、水果、蔬菜等高纤维食品。

2.增加饮水量：充足的水分有助于保持肠道湿润，软化便便，使其更容易排出。建议每天饮用足够的清水，养成定时喝水的好习惯。

3.运动：适当的运动可以促进肠道的蠕动，并且增加肠道的代谢活动。建议每周至少进行3次中等强度的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。

蔬菜

4.按摩：通过按摩腹部可以刺激肠道蠕动，加速粪便的排出。建议在便意来临时用手轻轻按摩腹部，帮助肠道畅通。

5.口服开塞露：当顽固性便秘无法缓解时，可以口服开塞露。开塞露是一种通便药物，可以刺激肠道蠕动，促进粪便排出。但需要注意，开塞露不能经常服用，长期使用会产生药物依赖性。

6.药物治疗：在口服开塞露无效时，可以在医生的指导下使用其他的通便药物。常见的包括轻泻剂、润滑剂等。但需要注意，药物治疗也应在医生的指导下进行。