当归
1. 饮食调理：体寒的人应多吃温补食品，如红枣、姜、
当归、熟
地黄等。同时应少食寒性食品，如生冷食物、寒性
水果、
生菜、
菠菜等。
2. 睡眠调理：保证充足的睡眠时间，不要熬夜熬到太晚。
3. 运动调理：适当进行有氧运动，如慢跑、跳绳、骑行等，可以增加体内热量消耗，促进新陈代谢，提高身体热量。
地黄
4. 保暖调理：冬季可以选择穿着多层，以保持身体温度稳定。同时，零下气温时要注意戴帽子、围巾保护头颈，避免
感冒。
5. 中药调理：可以选择一些温补中药，如附子、桂枝、肉桂等，可以增加体内热量，提高身体免疫力，改善体寒症状。但最好在医生指导下进行中药调理。
