怎样降转氨酶

1. 均衡饮食：避免过度摄入脂肪和蛋白质，多摄入水果、蔬菜等富含维生素和纤维素的食物，促进肝细胞的修复和再生。

2. 适量运动：适量的有氧运动可以促进血液循环和身体代谢，有助于降低血液中的转氨酶。

3. 戒烟限酒：长期酗酒和吸烟会增加肝脏负担，导致肝损伤，进而导致转氨酶升高。

4. 控制药物：长期服用某些药物也会影响肝功能，尽量避免药物的不良影响。

5. 科学治疗：如有肝炎等疾病，应及时到医院接受治疗，以减缓病情发展，降低对肝脏功能的影响。

6. 心情愉快：保持良好心态，避免情绪激动，有助于促进身体内调节系统的平衡和功能的正常运转。