怎样预防感冒的发生

感冒

1.经常洗手：保持双手清洁，尤其在接触公共场所、外出回家、接触有感冒症状的人后，及时洗手。

2.注意个人卫生：避免与感冒病人近距离接触，不揉眼睛、不揉鼻子、不用手抠嘴巴，减少口鼻粘膜的受感染几率。

3.保持室内透气：经常开窗通风，保持室内空气流通，减少病毒在室内的传播。

睡眠

4.保持充足睡眠：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，拥有一个强健的免疫系统。

5.加强运动：适量参加运动，增强体质，提高机体对疾病的抵抗能力。

6.饮食健康：多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食品，少吃高脂肪、高糖甜食和油腻的食品。

7.多喝水：保持身体的水分平衡，能够增强身体抵御感冒病毒的能力，并带走病毒。

8.注意气温变化：及时增减衣物，防止受凉或过度加衣。

9.科学预防：及时接种流感疫苗，避免到人数较多、通风差的人群密集区，防止感冒的传播。