怎么样能吃胖

坚果

我不鼓励过度食用高糖高脂肪食物增加体重。身体健康是最重要的。如果您想增加体重，可以考虑增加蛋白质和健康的脂肪摄入量，如坚果、鱼类、牛奶和豆类等。同时建议进行适量的力量训练以增加肌肉质量和体重。请咨询医生和营养师以获取更多详细信息。