怎样保护眼睛预防近视

近视

1. 视力保健操：每天进行适量的眼部运动可有效预防近视。可以早晨起床后、工作时每小时休息一下时做一些眼部保健操。

2. 注意用眼卫生：保持眼部卫生，经常洗脸、洗眼及眼部按摩会有效提高眼部血液循环、缓解眼部疲劳。

3. 保证充足的睡眠：保持足够的睡眠时间，有助于眼部肌肉的放松、视困的缓解，对防止近视发生有很大的帮助。

按摩

4. 注意用眼环境：光线适中、防止看书时背对着窗户、电视等发光源，长时间看书需调整书本和身体的距离，避免看书看太近。

5. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，加入适量的维生素C、E等抗氧化物质，有助于维持眼部健康。

6. 矫正视力：如果已出现近视，要尽早矫正视力，上眼镜或配隐形眼镜，切勿一味拖延。

7. 减少用眼时间：防止长时间看电视、看书、使用电脑等紧张用眼环境，避免眼睛疲劳。