1.多喝水：水可以帮助身体代谢废物，使毒素排出体外，有助于改善肤色。
2.多吃蔬果：新鲜的蔬果富含维生素和矿物质，可以帮助身体排毒，提高免疫力，让肌肤更加健康。
3.保持良好的睡眠：睡眠不足会让肌肤暗沉无光，建议每晚睡眠时间不少于7小时。
4.避免过度暴晒：紫外线是导致肌肤暗沉的主要原因之一，建议在户外活动时使用遮阳帽、太阳镜等防护用品。
5.使用美白产品：选择适合自己肤质的美白产品，可以达到淡化色斑、均匀肤色的效果。
6.保持心情愉快：精神紧张、情绪低落会影响肌肤的健康，建议多做自己喜欢的事情，避免情绪压力过大。
