发质不好怎么改善

1. 洗发次数适当：过多的洗发容易让头发丧失天然油脂保护，因此应适当减少洗发次数，一周两次左右即可。

2. 合理使用洗发产品：选择适合自己发质的洗发产品，要注重清洁力和保湿成分，尽量避免使用含有硅油的洗发产品。

3. 注意饮食：饮食健康有益头发生长，多吃蛋白质食品，如牛奶、鸡蛋、豆类等，这些食物含有丰富的蛋白质和维生素B，有益头发的生长。

4. 适当护理：使用适当的发膜或护发素来深度滋养头发，增强头发的抵抗力，改善发质。

5. 避免频繁染烫：频繁染烫头发会让头发的弹性和光泽度变差，甚至导致发质逐渐变得干枯开叉，尽量减少烫染次数。