怎么预防妊高症

1.均衡饮食：饮食方面，孕妇应该注意摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用过多油腻、高热量、高脂肪、高糖分的食品。

2.适度锻炼：孕期适度的运动不仅有助于降低妊高症的风险，还可以改善血液循环和代谢功能。

3.注意休息：过度疲劳会加重孕妇体内压力，增加妊高症的风险。孕妇应该注意休息，保证充足的睡眠。

4.监测血压：孕妇应该定期测量自己的血压，发现异常情况及时就医。

5.避免受气候影响：孕妇应该避免在气温骤变、气候突变等情况下外出活动，以免加重体内负担。

6.定期产检：孕妇应该定期前往医院进行产前检查，及时掌握孕期健康状况。

7.避免用药：孕妇应该谨慎用药，尽量避免自行乱用药物。如需要用药，应听从医生指导。

8.维持心情平稳：保持情绪的愉悦和心情平稳，孕妇情绪稳定可以有效避免妊高症发生。