怎样预防神经衰弱

1.保持良好作息及规律生活:睡眠充足，规律的饮食习惯及身心休息的平衡

2.进行适度而有效的运动：坚持适当的、能增强体质的运动，包括跑步、游泳、散步、慢跑、瑜伽等等。

3.保持心情和谐稳定：积极乐观，建立学会调节自己的情绪及情感，及时处理和解决烦恼和困惑。

4.正确安排工作和学习：避免长时间连续、单调重复的工作或学习，并合理规划自己的工作和休息时间，调整工作强度。

5.改善生活环境：经常开窗通风、减少烟尘污染，去除噪音、保证良好的自然光线以及充足氧气。

6.定期娱乐和放松：参加一些自己感兴趣的活动，去旅行、打球、唱歌、看电影等，放松自己的身心。

7.适当食用一些能抗衰老、抗疲劳和促进大脑健康的食物：包括鱼、豆类、橄榄油、核桃、酸奶、糙米、蜂蜜、黑巧克力等。