雾霾天怎么保护自己的呼吸器官 这些方法护肺有奇效

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作为人体呼吸器官，肺部所发挥的作用十分关键。因此大家要高度重视肺部的健康。但是，雾霾天气的出现，极大的侵害了我们的呼吸系统，深深伤害了我们的肺。为此，我们要打一场攻坚战，抵抗雾霾天气空气中的有害物质对我们肺部的损害。综合来看，在雾霾天通过以下方式可以有效保护肺部。

第一，减少户外锻炼的时间。对于爱运动的人来说，即使是雾霾天气依然要锻炼。但从爱护身体的角度说，雾霾天要减少户外锻炼时间，保护自己的肺部，将侵害降到最低。可以选择在室内进行一些运动量小的活动，打太极拳就是不错的选择，而且减少活动也可以缓解雾霾天气造成的焦虑心情。减少户外活动，可以少吸入雾霾中的有毒物质，减少雾霾对于肺部的伤害。

第二，多喝水。人体内水分占据了较大比重，在雾霾天气，大家更要多喝水，增加排尿的次数，通过加速体内水分循环速度，最大程度排除雾霾天气人体肺部吸收的毒素。另外，大家也可以吃一些含有较多水分的水果，包括西瓜、鸭梨等。

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第三，佩戴防雾霾口罩。在雾霾天气，如果实在要出门的情况下，大家可以佩戴防雾霾口罩，例如3M，这种口罩在药店都可以买到。防雾霾口罩所具有的过滤装置可以在人体呼吸空气前形成一道屏障，过滤掉一部分有毒物质。但是，大家在使用防雾霾口罩时，也要经常的更换，防止口罩内有害物质积累导致人体吸入。另外，大家在雾霾天气尽量不要用嘴巴呼吸，通过鼻子呼吸可以过滤掉一部分有害物质。

以上就是关于在雾霾天保护肺部的三种方法，希望大家要注意。大气污染愈发严重，雾霾天气增多，大家只有针对性的做出预防措施，才能保护自己的肺部不受侵害。另外，在饮食方面，可以多吃一些木耳，因为木耳具有清肺功能，对大家十分有益。