扭脚肿了怎么办

疼痛

1. 静养：扭脚后应当立即在安全的场所休息，不要运动或行走。

2. 冰敷：用冰袋或冰毛巾冰敷扭伤部位，每次15-20分钟，频次3-4次/天，以缓解疼痛和肿胀。

3. 按摩：在肿胀缓解后进行温和的按摩，帮助恢复关节的灵活性。

肿胀

4. 药物治疗：根据症状和程度，须使用拔拍妥或抗炎药以缓解疼痛和减少肿胀。

5. 保护伤处：用拐杖或绷带固定伤处，以避免二次伤害和帮助恢复。

6. 康复锻炼：在医生指导下，进行适当的康复锻炼，促进受伤部位的功能恢复。