如何才能有效的防治感冒呢

感冒

1.勤洗手

经常洗手是预防感冒的基本方法，勤洗手能够减少病毒在手指、手掌等处滋生的机会，最好选用肥皂、洗手液等清洁剂清洗。

2.加强锻炼

维生素

多参加户外运动，提高身体免疫力，增强体质，锻炼身体还可以促进机体各组织、器官的协调运作，有助于排除体内毒素。适当的运动也可以提高身体的免疫力。

3.饮食调理

适当增加富含维生素C的食物摄入量，如柑橘类水果、葡萄柚、奇异果等。同时多吃蔬菜、水果、鱼肉等营养丰富的食物。

4.保暖措施

前往人多拥挤的地方时，应该注意个人保暖措施，避免身体着凉。尽量戴口罩、帽子等物品来保暖。

5.定期通风

室内空气如果不流通，存在空气污染的情况，非常容易感染感冒病毒。定期打开窗户，通风换气是预防感冒的重要手段。

6.注意卫生

保持环境清洁，保证睡眠质量，保持良好卫生习惯，避免与感染者密切接触，减少交叉感染的可能。