耳鸣
1.保持放松状态：
耳鸣多与疲劳、高压、紧张有关，如果能够保持心情愉悦、放松身心，
耳鸣可能减轻或缓解。
2.避免噪音和刺激：避免长时间暴露在高分贝的噪音环境中，如嘈杂的音乐、交通噪音等，还要注意避免高温、辛辣等容易刺激神经的食物。
3.细心清洁耳道：定期清洁耳道可以减少耳朵内部的细菌和分泌物，还能缓解部分耳塞的不适感。
音乐
4.注意保持健康生活习惯：戒烟戒酒、规律作息、适量锻炼、饮食清淡等都能减少身体负担，提高身体免疫力以及增强体质。
5.护耳防护：适当使用耳塞，可以防止噪音过大时造成的刺激，防止油污和细菌进入耳道。
